マスターズクラブ会員のみなさま、こんにちは！
風邪が流行ってきてますので、体調管理には気をつけてください！
特に練習後はアタマをよく乾かす等して、カラダを冷やさないように！
さて、先日ご案内しました、マスターズクラブの忘年会ですが、お店と会費が決まりましたのでご連絡いたします。
１．日時 12月11日（土） 17：00～19：30
２．会場 SAPTY PEPPER’S（サプティペパーズ）
柏市柏1-4-5石戸画材ビルB1 (04-7165-1515)
＊柏駅東口、二番街入り京北ストアの先左側です。
→5月に「総会」をやった会場です！
３．会費 4,500円
★ただいま、参加者募集中です！（27日（土）締切）
→たくさんの会員のみなさまの参加をお待ちしております！
”豪華商品”がゲット出来るビンゴゲームも用意してますよー！
（記載者：中川）
2010年11月23日火曜日
2010年11月17日水曜日
長～い御無沙汰でした(^_^)v １１月１７日（水）
猛暑に見舞われた今年の夏から一転して１０月に入り、
「日毎秋めいて行く緩い気分」を味わう間もなく一気に
晩秋を迎える変な一年でした。
この夏の暑さで来春は「スギ花粉」の大活躍？？が予想
されています。アレルギーの方は早い準備が必要らしい
ですよ。
＊＊＊＊＊＊ 快挙達成 ＊＊＊＊＊＊
１０月の第１４回千葉マスターズで柏洋スイマーズの
マスターズチーム３０年記念として混合４００ｍメドレーリレーと
フリーリレーの＋１００区分・＋１２０区分・＋１６０区分・
＋２００区分・＋２４０区分・＋２８０区分の各６区分で
一気に世界記録を突破しようというチャレンジを行いました。
よ～ぉく考えるとこれを達成するのはオリンピックで一つの
国が男女のリレー種目６つで全て金メダルを取るより難しいんです。
年令がバランスよく分布しているのに加え、それなりの泳力も
なければ記録更新なんて夢のまた夢ですね。
結果は・・・・？１２チームとも無事成功しまたよ～～～(^_^)/。
写真や記事は「スイミングライフ」１２月号で特集されます。
また別の雑誌でも特集して頂けそうです。いろいろ資料を
揃えて「ギネスブック」にも登録申請をしようと計画しています。
以前に我がチームが二つの「ギネス登録」を果たした時より
ハードルが高くなり、お金も掛かるらしいのでゆっくり
様子を探りながら進めて行こうと思っています。
そんなこんなで月日が経っていきますがもう来年の登録、
１月の「第１２回ＣＭＣ新年フェスティバル」の申込とで
事務局はてんやわんやの状態のようです。年末、年始は
忘年会などで体調を崩しやすい時期でもあります。
私も引き続き、来年度の「土日チーム練習会」を受け持つ
事になりましたので時々練習メニューなどもアップして
行きます。皆さん泳ぎに来て下さいね。冬期はゆっくり
長めとドリルが多くなりますが気分転換、体調管理のためにも
週末はせっせとプールに通って下さい。お待ちしています(^_^)/
＊＊＊ 楽しい？日曜日練習 ＊＊＊
１１月７日（日） 参加者計２３名
（大会に出掛けたメンバーもいるので参加者はやや少なめでした）
１１時３０分～１２時までは各自でアップの後１２時～１３時練習
Ｌａｎｅ１：Ｍ３＋Ｗ２＝５名 Ｌａｎｅ２：Ｍ２＋Ｗ３＝５名
４００ｍ×１ ミックススイムにドリルを混ぜてノンストップで
Ｒｘ５０ｍ（リラックススイム）
＋ＦＲｘ５０ｍ（ショートフィンをつけてゆっくりと）
２００ｍ×７
Ｌ１は１・３・５・７本目 －３’００でＣｒスイム
２・４・６本目は －３’３０でＣｒ以外のスイム
Ｌ２は １・３・５・７本目を －３’３０”で
２・４・６本目を －４’００”で 泳ぐ
Ｌ１・Ｌ２ともにＲｘスイム１００ｍ
Ｌ１ １２５ｍ×６＋１００ｍ×１ －１’５０”
Ｌ２ １２５ｍ×６ －２’００”
Ｐｄ（パドル）Ｐｌ ５０ｍまではＢｒｓフリー
５０ｍからの７５ｍは５－１Ｂｒｓ（５Ｓｔに一回）
Ｌ１・Ｌ２ともにＲｘスイム１００ｍ
Ｌ１は２８５０ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌ２は２６５０ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌａｎｅ３（Ｂｒコース） Ｍ２＋Ｗ２＝４名
７５ｍ×６
１・３・５本目 －１’５０”
５０ｍＮｂｄキック＋２５ｍ水面Ｂｒキック
２・４・６本目 －１’３０”
Ｒｘスイム 左右のバランスと浮きをチェックしながら
Ｒｘスイム１００ｍ
２５ｍ×１０
→ プールサイドからダィブしてそのまま何ｍ進むかチェックを
繰り返す （目標１０ｍ以上）
← １掻きの伸びチェック（３回で２５ｍ到着するように）
Ｒｘスイム１００ｍ
５０ｍ×８ －１’３０”
→ 腿にブイを挟んでスカーリング
← ブイを使ってＢｒキックのチェック
Ｒｘスイム１００ｍ
２５ｍ×４ －３０”
Ｂｒスイムスピードチェック
（下からスタートして２０秒以内で泳ぐ）
Ｒｘ１００ｍ
今日のＬ３は１６００ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌａｎｅ４：Ｍ２＋Ｗ３ Ｌａｎｅ５：Ｍ２＋Ｗ２
７５ｍ×４ ー１’３０”
ＮｐｄＣｒＰｌ ５０ｍまで３－１Ｂｒｅｓ
７５ｍ×４ －１’２０”
ＰｄＣｒＰｌ ５０ｍまで３－１Ｂｒｅｓ
Ｒｘスイム５０ｍ＋ＳＦｉｎでＲｘ５０ｍ
１００ｍ×６
１・３・５ －１’５０” ＦｉｎスイムＣｒ
２・４・６ －２’１０” ＦｉｎスイムＩＭ
Ｒｘスイム１００ｍ
７５ｍ×８ －１’３０”
１・３・５・７ ＰｄＣｒＰｌ ２Ｂｒｅｓチェンジ
２・４・６・８ 〃 Ｂｒｅｓ自由・姿勢重視
Ｒｘ１００ｍ
２５ｍ×８
→ －３０”ＢｕｙスピードＫｃ できるだけ速く！！！
← －１’００” ＲｘＰｌでゆっくり戻る
Ｒｘ１００ｍ
今日は２４００ｍ＋Ｕｐ／ＣＤ でした
ではまた来週 (^_^)v
「日毎秋めいて行く緩い気分」を味わう間もなく一気に
晩秋を迎える変な一年でした。
この夏の暑さで来春は「スギ花粉」の大活躍？？が予想
されています。アレルギーの方は早い準備が必要らしい
ですよ。
＊＊＊＊＊＊ 快挙達成 ＊＊＊＊＊＊
１０月の第１４回千葉マスターズで柏洋スイマーズの
マスターズチーム３０年記念として混合４００ｍメドレーリレーと
フリーリレーの＋１００区分・＋１２０区分・＋１６０区分・
＋２００区分・＋２４０区分・＋２８０区分の各６区分で
一気に世界記録を突破しようというチャレンジを行いました。
よ～ぉく考えるとこれを達成するのはオリンピックで一つの
国が男女のリレー種目６つで全て金メダルを取るより難しいんです。
年令がバランスよく分布しているのに加え、それなりの泳力も
なければ記録更新なんて夢のまた夢ですね。
結果は・・・・？１２チームとも無事成功しまたよ～～～(^_^)/。
写真や記事は「スイミングライフ」１２月号で特集されます。
また別の雑誌でも特集して頂けそうです。いろいろ資料を
揃えて「ギネスブック」にも登録申請をしようと計画しています。
以前に我がチームが二つの「ギネス登録」を果たした時より
ハードルが高くなり、お金も掛かるらしいのでゆっくり
様子を探りながら進めて行こうと思っています。
そんなこんなで月日が経っていきますがもう来年の登録、
１月の「第１２回ＣＭＣ新年フェスティバル」の申込とで
事務局はてんやわんやの状態のようです。年末、年始は
忘年会などで体調を崩しやすい時期でもあります。
私も引き続き、来年度の「土日チーム練習会」を受け持つ
事になりましたので時々練習メニューなどもアップして
行きます。皆さん泳ぎに来て下さいね。冬期はゆっくり
長めとドリルが多くなりますが気分転換、体調管理のためにも
週末はせっせとプールに通って下さい。お待ちしています(^_^)/
＊＊＊ 楽しい？日曜日練習 ＊＊＊
１１月７日（日） 参加者計２３名
（大会に出掛けたメンバーもいるので参加者はやや少なめでした）
１１時３０分～１２時までは各自でアップの後１２時～１３時練習
Ｌａｎｅ１：Ｍ３＋Ｗ２＝５名 Ｌａｎｅ２：Ｍ２＋Ｗ３＝５名
４００ｍ×１ ミックススイムにドリルを混ぜてノンストップで
Ｒｘ５０ｍ（リラックススイム）
＋ＦＲｘ５０ｍ（ショートフィンをつけてゆっくりと）
２００ｍ×７
Ｌ１は１・３・５・７本目 －３’００でＣｒスイム
２・４・６本目は －３’３０でＣｒ以外のスイム
Ｌ２は １・３・５・７本目を －３’３０”で
２・４・６本目を －４’００”で 泳ぐ
Ｌ１・Ｌ２ともにＲｘスイム１００ｍ
Ｌ１ １２５ｍ×６＋１００ｍ×１ －１’５０”
Ｌ２ １２５ｍ×６ －２’００”
Ｐｄ（パドル）Ｐｌ ５０ｍまではＢｒｓフリー
５０ｍからの７５ｍは５－１Ｂｒｓ（５Ｓｔに一回）
Ｌ１・Ｌ２ともにＲｘスイム１００ｍ
Ｌ１は２８５０ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌ２は２６５０ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌａｎｅ３（Ｂｒコース） Ｍ２＋Ｗ２＝４名
７５ｍ×６
１・３・５本目 －１’５０”
５０ｍＮｂｄキック＋２５ｍ水面Ｂｒキック
２・４・６本目 －１’３０”
Ｒｘスイム 左右のバランスと浮きをチェックしながら
Ｒｘスイム１００ｍ
２５ｍ×１０
→ プールサイドからダィブしてそのまま何ｍ進むかチェックを
繰り返す （目標１０ｍ以上）
← １掻きの伸びチェック（３回で２５ｍ到着するように）
Ｒｘスイム１００ｍ
５０ｍ×８ －１’３０”
→ 腿にブイを挟んでスカーリング
← ブイを使ってＢｒキックのチェック
Ｒｘスイム１００ｍ
２５ｍ×４ －３０”
Ｂｒスイムスピードチェック
（下からスタートして２０秒以内で泳ぐ）
Ｒｘ１００ｍ
今日のＬ３は１６００ｍ＋ＵＰ/ＣＤでした
Ｌａｎｅ４：Ｍ２＋Ｗ３ Ｌａｎｅ５：Ｍ２＋Ｗ２
７５ｍ×４ ー１’３０”
ＮｐｄＣｒＰｌ ５０ｍまで３－１Ｂｒｅｓ
７５ｍ×４ －１’２０”
ＰｄＣｒＰｌ ５０ｍまで３－１Ｂｒｅｓ
Ｒｘスイム５０ｍ＋ＳＦｉｎでＲｘ５０ｍ
１００ｍ×６
１・３・５ －１’５０” ＦｉｎスイムＣｒ
２・４・６ －２’１０” ＦｉｎスイムＩＭ
Ｒｘスイム１００ｍ
７５ｍ×８ －１’３０”
１・３・５・７ ＰｄＣｒＰｌ ２Ｂｒｅｓチェンジ
２・４・６・８ 〃 Ｂｒｅｓ自由・姿勢重視
Ｒｘ１００ｍ
２５ｍ×８
→ －３０”ＢｕｙスピードＫｃ できるだけ速く！！！
← －１’００” ＲｘＰｌでゆっくり戻る
Ｒｘ１００ｍ
今日は２４００ｍ＋Ｕｐ／ＣＤ でした
ではまた来週 (^_^)v
2010年11月10日水曜日
忘年会やります！！
柏洋スイマーズマスターズクラブ会員のみなさま
早いもので２０１０年も年末が迫って参りました。会員のみなさまにおかれましては、年内の最後の大会や来年の大会に向けて、相も変わらず（笑）、日々猛練習に励んでおられることと存じます。
さて、この度、マスターズクラブでは忘年会を開催することといたしました。我ら柏洋スイマーズマスターズクラブは、１０月１６日（土）・１７（日）に千葉県国際水泳場で開催されました「第１４回千葉マスターズ水泳競技会」におきまして、４×１００Ｍ混合フリーリレーおよびメドレーリレーで、出場した１２の全ての年齢区分で世界記録を突破するという偉業を達成いたしました。この偉業達成のお祝いも兼ねて、日頃より“（いつも）楽しく・（時に）厳しく・（適当に）強く”をモットーにがんばっている会員のみなさんと、たまにはプールを離れて、おいしいお酒と食事を楽しみたいと思っております。
多くの会員のみなさまの参加をお待ちしておりますので、是非ご参加ください！
記
１．日時 ２０１０年１２月１１日（土）
１７：００頃開始予定
２．会場 柏駅近辺
３．会費 ４，０００円程度の予定
（当日会場受付にてお支払いいただきます）
４．申込み方法 １１月２７日（土）までに各スクールの担当
コーチ（※）にお申し出ください。
（※）柏：増田コーチ、南：玄場コーチ、
江戸川台：城戸コーチ、土日：清本さん
５．ご留意事項 参加決定後のキャンセルについては会費を
ご負担いただく場合があることを予めご了承
願います。
以上
（記載者：中川）
早いもので２０１０年も年末が迫って参りました。会員のみなさまにおかれましては、年内の最後の大会や来年の大会に向けて、相も変わらず（笑）、日々猛練習に励んでおられることと存じます。
さて、この度、マスターズクラブでは忘年会を開催することといたしました。我ら柏洋スイマーズマスターズクラブは、１０月１６日（土）・１７（日）に千葉県国際水泳場で開催されました「第１４回千葉マスターズ水泳競技会」におきまして、４×１００Ｍ混合フリーリレーおよびメドレーリレーで、出場した１２の全ての年齢区分で世界記録を突破するという偉業を達成いたしました。この偉業達成のお祝いも兼ねて、日頃より“（いつも）楽しく・（時に）厳しく・（適当に）強く”をモットーにがんばっている会員のみなさんと、たまにはプールを離れて、おいしいお酒と食事を楽しみたいと思っております。
多くの会員のみなさまの参加をお待ちしておりますので、是非ご参加ください！
記
１．日時 ２０１０年１２月１１日（土）
１７：００頃開始予定
２．会場 柏駅近辺
３．会費 ４，０００円程度の予定
（当日会場受付にてお支払いいただきます）
４．申込み方法 １１月２７日（土）までに各スクールの担当
コーチ（※）にお申し出ください。
（※）柏：増田コーチ、南：玄場コーチ、
江戸川台：城戸コーチ、土日：清本さん
５．ご留意事項 参加決定後のキャンセルについては会費を
ご負担いただく場合があることを予めご了承
願います。
以上
（記載者：中川）
2010年11月7日日曜日
２０１１年度登録手続きのお知らせ
みなさん、こんばんは！
早いものであっという間に今年も年末が近づいて参りました。
マスターズクラブも来年度の準備に入ります！
恒例の来年度登録手続きを開始します。
会員のみなさんは、期限までに必ず手続きを完了いただきたく、お願い申し上げます。
→登録費用とともに申込書を会員ごとに指定された窓口に
提出のうえ、手続きを行ってください。
（注）運営委員会から確認の連絡はいたしません。
期限までに手続きをしないと来年度の大会に出場する
ことはできません。
会員のみなさまの自己責任において期限までのお手続き
をお願いします。
記
１．登録申込書 各スクールの窓口にあります。
会員のみなさんのお名前が記載して
ありますので、ご自分のお名前が記載
された申込書を受け取ってください。
（他の会員さんの申込書を間違って
受け取らないように注意！）
２．手続期限 １１月２０日（土） ： 期限厳守
３．登録費用
①２０１１年単年登録（１，５００円）＋本クラブ年会費
（１，０００円）＝２，５００円
②１００才登録（２５，０００円）＋本クラブ年会費（１，０００円）
＝２６，０００円
③２０１１年単年登録（１，５００円）＋土日練習会年会費
（１２，０００円）＋本クラブ年会費（１，０００円）
＝１４，５００円
④１００才登録＋土日練習会年会費（１２，０００円）＋
本クラブ年会費（１，０００円）
＝３８，０００円
４．その他
（１）Ｍー１コースは本クラブの会則を遵守していただくことと、参加指定大会への原則参加が条件となりますので、予めご承知おき願います。
（２）コース選択等についてのご照会については、各運営委員担当者あてにお願いします。
以上
（記載者：中川）
早いものであっという間に今年も年末が近づいて参りました。
マスターズクラブも来年度の準備に入ります！
恒例の来年度登録手続きを開始します。
会員のみなさんは、期限までに必ず手続きを完了いただきたく、お願い申し上げます。
→登録費用とともに申込書を会員ごとに指定された窓口に
提出のうえ、手続きを行ってください。
（注）運営委員会から確認の連絡はいたしません。
期限までに手続きをしないと来年度の大会に出場する
ことはできません。
会員のみなさまの自己責任において期限までのお手続き
をお願いします。
記
１．登録申込書 各スクールの窓口にあります。
会員のみなさんのお名前が記載して
ありますので、ご自分のお名前が記載
された申込書を受け取ってください。
（他の会員さんの申込書を間違って
受け取らないように注意！）
２．手続期限 １１月２０日（土） ： 期限厳守
３．登録費用
①２０１１年単年登録（１，５００円）＋本クラブ年会費
（１，０００円）＝２，５００円
②１００才登録（２５，０００円）＋本クラブ年会費（１，０００円）
＝２６，０００円
③２０１１年単年登録（１，５００円）＋土日練習会年会費
（１２，０００円）＋本クラブ年会費（１，０００円）
＝１４，５００円
④１００才登録＋土日練習会年会費（１２，０００円）＋
本クラブ年会費（１，０００円）
＝３８，０００円
４．その他
（１）Ｍー１コースは本クラブの会則を遵守していただくことと、参加指定大会への原則参加が条件となりますので、予めご承知おき願います。
（２）コース選択等についてのご照会については、各運営委員担当者あてにお願いします。
以上
（記載者：中川）
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